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ダイエット食事

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こんにちわ〜〜( ◠‿◠ )

9月なりました。
山口百恵さんの 秋桜の 曲が しみじみ 聞こえます。( ◠‿◠ )

が、食欲も 盛んになります。

ご飯を、美味しくいただいてる 1億縁ハンターのjonです。






この度 縁あり カロリー少ない 食事療法に 出会いましたな〜( ◠‿◠ )

まずは、

ダイエット食事

僕は 栄養士では ありませんが・・・(笑)

ご飯の量 150グラム 少ないので 噛む回数を増やしましょう( ◠‿◠ )


そこで 始まった 食事療法


夜には 果物が 必要になるのかも
血糖値が 良くなるみたいですね。( ◠‿◠ )


某会社の栄養士からの食事療法です。

1ヶ月 5キロ 落ちました (о´∀`о)


写真がある限り アップしてみますね!

でも、健康が一番!

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